Het is niet altijd makkelijk om veganistisch te eten. Hoe begin je? En waar moet je op letten? Wij geven jou een paar handige tips voor jouw beginnende Vegan lifestyle.
Tip 1: Voorbereiding is ‘’the key’’.
De voorbereiding is alles. Je kunt niet beginnen zonder voorbereiding. Bedenk goed hoe je bepaalde voedingsgroepen gaat vervangen en of je apps wilt gebruiken. Daarnaast is Google een goede helper. Als je iets niet (zeker) weet, Google het. Grote kans dat je je antwoord zult vinden.
Tip 2: Wees lief tegen jezelf.
In het begin zal je vast een paar fouten maken. Maar dat is helemaal niet erg! Van fouten leer je. Overigens kan je een voedingspatroon kan niet in een week opbouwen. Wees lief tegen jezelf en ben trots dat jij een veganist wilt en kunt zijn.
Tip 3: Zoek een veganistische vriend(in).
Hoe leuk is het om een vriend(in) te hebben die ook een veganist is. Jullie kunnen je lekkerste recepten delen, samen koken en eten. Als je geen veganistische mensen kent, zijn er genoeg online die je willen helpen.
Tip 4: Neem ruim de tijd.
Neem ruim de tijd om door de versafdeling te lopen als je naar de supermarkt gaat. Veganistisch eten is het perfecte excuus om verschillende soorten groente te proeven. Zo kun je ook weer een nieuwe creatieve maaltijd samenstellen.
Tip 5: Kijk naar de labels.
Als je voor groente gaat weet je wat je eet, dat is bij voorverpakte voedingsmiddelen niet zo. Kijk goed naar de labels voor de ingrediënten voordat je per ongeluk iets dierlijks eet. Als je een tijdje labels checkt weet je precies waar je op moet letten.
Tip 6: Neem je eigen eten mee.
Het is belangrijk dat je je eigen eten mee neemt als je je huis uit stapt. Niet alleen voor als je honger krijgt, maar ook voor als je nergens veganistisch kunt eten. Vers fruit, een salade of wat noten is ideaal.
Bronnen:
https://www.optimalegezondheid.com/veganistisch-eten-de-beste-tips-voor-een-gezond-vegan-dieet/
Vegan Around The World 